Mina behandlingar är utformade efter ett holistiskt synsätt som ser till både kropp, sinne, och själ. Alla behandlingar ges utefter dina individuella behov och önskemål. Genom samtal samt somatiska och energimedicinska metoder bjuds du in till att hitta tillbaka till dina inre svar och din egen kraft.
Jag är utbildad i Solutions Focused Brief Therapy eller Lösningsfokus på svenska, som är en evidensbaserad terapiform inom positiv psykologi och är den metod som jag kommer utgå från i våra samtal. Lösningsfokus skiljer sig från många andra terapiformer då fokus ligger på att förstå vad det är vi vill förändra, vad vi innerst inne behöver och längtar efter.
Därefter bygger vi vidare genom att identifiera vad vi redan gör idag som fungerar bra och stöttar oss på vägen till vårt mål, samt vad vi kan göra mer av eller förändra för att uppnå det vi önskar. Nuet och framtiden är i centrum och längs samtalets gång öppnar vi dörrar till nya möjligheter. Tillsammans hittar och utformar vi en lösning och en långsiktig plan framåt.
Den grundläggande filosofin inom Lösningsfokus är att klienterna alltid har svaren inom sig själva och långt fler inre resurser, styrkor och talanger än vi först tror. I samtal är målet att vi hittar och jobbar på att stärka dessa tillsammans för att få nya perspektiv på möjliga lösningar framåt. Metoden kallas just ”brief therapy” eftersom den är utformad för att vara effektiv och givande även under ett fåtal sessioner.
Reiki betyder “universell livsenergi” och en behandlingsform vars filosofi är att kroppen, själen och vårt sinne hänger samman och påverkar varandra. Genom den fysiska beröringen frigörs oxytocin och andra viktiga ”må bra”-hormoner som fyller upp vårt energiförråd. Den djupt avslappnande effekten hjälper till att lugna vårt nervsystem att hitta tillbaka till lugn och ro och ett tillstånd som kan ge kroppens egna läkningsprocesser en skjuts.
Klienter upplever ofta att spänningar i kroppen samt stress och oro kan släppa efter en behandling och att de känner sig både avslappnande och fyllda med ny energi efteråt. Stillheten som många upplever under behandlingen kan liknas vid meditation och kan hjälpa oss att se saker ur ett högre perspektiv och komma närmare vårt innersta.
I flera internationella studier har reiki visat sig ha effekter som minskad oro, ångest, depression och lättare fysisk smärta. I bland annat USA, England, Italien och Island används reiki inom vården och i Sverige är reiki godkänt som friskvård för stresshantering. Läs mer om den forskning som gjorts på reiki.
Vi inleder med ett samtal kring vart du befinner dig just och vad du önskar få ut av behandlingen. Sen får du landa på en mjuk massagebänk bland kuddar och filt så att du ligger bekvämt. Du är helt påklädd under hela behandlingen. Vi kommer att gå igenom hur behandlingen går till och eventuella frågor innan vi sätter igång så att allt känns tryggt. Behandlingen avslutas med ett samtal där det finns tid och utrymme för dig att lyssna in och landa i dig själv.
Med utgångspunkt i samtalsterapi kombineras den här behandlingen med somatiska övningar för att komma i kontakt med kroppen. Genom att adressera både vår kropp, sinne och själ tror jag att vi kan nå helheten av oss själva och jobba mer integrativt i den förändring som vi gör.
Varje person och tillfälle är unikt utefter vad du behöver just i stunden när du kommer hit. Ibland inleder vi med en grundande meditation eller reiki för att sen prata vidare och ibland börjar vi med ett samtal som får inslag av somatiska övningar för att komma närmare i kontakt med kroppen och vad som sker där.
Min kombinerade holistiska behandling utgår ifrån Polyvagalteorin som handlar om hur våra känslor, tankar och reaktioner styrs av vårt nervsystem och hur vi kan lugna oss själva vid behov genom att adressera nervsystemet. Polyvagalteorin togs fram av Dr. Stephen Porges och har kallats “the science of safety” eftersom den handlar om hur viktigt det är att vi känner oss säkra och trygga och vad som händer i kroppen när vi utsätts för stress och bär på trauman. Med hjälp av olika somatiska metoder utifrån teorin kan vi lära känna och bättre reglera vårt nervsystem. Ett nervsystem i balans skapar förutsättningar för hälsa, läkande och utveckling.
Jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig av Reiki men har varit nyfiken länge. Tack vare det fina samtalet innan och lugnet som Michelle utstrålade under hela behandlingen så kände jag mig trygg i att bara koppla av och ta emot. Det kändes underbart rofyllt, varmt och kravlöst. Som en bonus sov jag dessutom som en bebis utan att vakna en enda gång natten efteråt, något som inte hänt sen klimakteriet började spöka. Ser redan fram emot nästa gång!
Matilda, Reiki-klient